FACTS ABOUT जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के तरीके REVEALED

Facts About जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के तरीके Revealed

Facts About जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के तरीके Revealed

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कमर को मजबूत बनाने के लिए एरोबिक, स्विमिंग, रनिंग जैसी एक्सरसाइज करना मदद कर सकता है। 

कमर दर्द के लिए एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कैरियर ऑयल में मिलाकर किया जाता है तो इससे काफी आराम पहुंच सकता है। इसलिए लैवंडर, जिंजर, अदरक, रोजमैरी, पिपरमेंट, चंदन एसेंशियल ऑयल को जैतून के तेल या फिर जोजोबा के तेल में मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है।  इसके अलावा सरसों का या फिर नारियल का तेल भी हल्का गर्म करके उपयोग किया जा सकता है। 

पुरुषों के लिए कमर दर्द से बचने की कुछ सावधानियां

अगर दर्द के साथ-साथ कमर या पैरों में झुनझुनी का एहसास हो, पैर सुन्न होने लगें या कमजोरी महसूस हो।

इसका उपयोग हर दिन या हफ्ते में दो से तीन बार कर सकते हैं।

अब इस जूस को गिलास में डालकर सेवन करें।

सुलभ होते हैं: कमर दर्द click here के लिए घरेलू उपचार सबसे सुलभ होते हैं। लोग इन्हें घर पर ही बना सकते हैं और उन्हें लगभग कोई खर्च नहीं होता है।

कमर दर्द से बचने के लिए बैठने का सही तरीका

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इसीलिए आज हम आपको कमर दर्द के कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे है जिनकी मदद से आप इस समस्या से घर बैठे राहत पा सकते है।

ध्यान रहे कि बीज पूरी तरीके से न पीसे, नहीं तो जूस कड़वा हो सकता है।

मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल करने से स्किन एलर्जी से छुटकारा मिलता है और ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है।

कमर के दर्द से राहत पाने के लिए लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव

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